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太っていても腹部肥満でも、身体機能が高いシニアは長生き !!
◎長生きには、身体の脂肪を減らことより、ウォーキングやジムで運動をして身体機能を高めることのほうが重要なようです。
◎心肺機能を高く維持していれば、太っていても長生きができるようです。
◎太っていても心肺機能の高い年配の人々は、機能が低下した人々より長生きであることがわかりました。
◎以前の研究は、肥満と運動不足は、それぞれ独立に、中年の人々の死亡リスクを高めることを示しています。
◎米国のサウスカロライナ大学の運動科学のシュイメイ・スイ （ Xuemei Sui MD ） 氏らが、 Journal of the American Medical Association 誌に 5 日に発表しました。
どのように国家がテロ準備か
◎研究は、 60 歳以上 -- 平均 64.4 歳 -- の 2603 人を対象に行われました。 2 割が女性でした。 1979 〜 2001 年に最初の健康診断を受けています。
◎身体機能はトレッドミル（強制歩行装置、ランニングマシーン）運動テストで査定して、脂肪は体格指数 (BMI) とウエスト周囲サイズ、体脂肪率で評価しました。
◎トレッドミル試験で調べた心肺 -- 心臓と呼吸 -- 機能で男女別に 5 つのグループに分けて、最も低いグループを「心肺機能が低い」と定義しました。
◎平均 12 年間の追跡期間に 450 人が死亡しました。
◎死亡した人々は、心肺機能が低く、心血管疾患のリスク因子を多くもっている傾向がありました。リスク因子は血圧、血糖値、コレステロール値、中性脂肪値の異常のような、メタボリックシンドロームの要素です。
◎一方、心肺機能が高いグループの人々は、高血圧、糖尿病、または高いコレステロール値などのような心血管疾患のリスク因子をもつことが少ないこともわかりました。
大恐慌時のような家族-LIF何でしたか？
◎しかし体格指数 (BMI) 、ウエストサイズ、体脂肪率で、死亡者と生存者との重要な差異はみられないと述べています。
◎ 1000 人・年あたりの死亡率は、 BMI値 による各グループでは、正常が 13 . 9、太りすぎ が 13 . 3、肥満が 18 . 3、過度の肥満が 31 . 8 でした。
◎同様に、体脂肪率が高い -- 女性 30 パーセント、男性 25 パーセント以上 -- 人々の死亡率は 13 . 7 で正常な人々は 14 . 6 でした。
◎同様に、ウエストサイズが大きい -- この研究では女性 82 センチ、男性 102 センチ以上 -- 人々の死亡率は 18 . 2 、正常なサイズの人々は 13 . 3 でした。
◎ウエストサイズと死亡率との関係は、心肺機能で調整後には残りませんでした。
◎心肺機能が良好な人々は、正常だけでなく太りすぎの人々でも、心肺機能が良好でない人々より低い死亡率を示しました。
ここで、アルシャープトンは生きていない
◎心肺機能が高くなると、正常体重と太りすぎの両方のグループで、全ての原因による死亡が低くなりました。ウエストサイズが正常か腹部肥満の両方のグループでも、体脂肪率が正常か高いの両方のグループでも同様でした。
◎肥満や腹部肥満あるいは高い体脂肪率の人々で心肺機能が高い人々は、正常か痩せている人々で心肺機能が低い人々より、すべての原因の死亡リスクが低くなったと、研究者は報告しています。
◎肥満の人々を含む年配の人々で、毎日の身体活動を増加させることで、すべての原因による死亡率を低下させることが可能だろうと、研究者は述べています。
◎ほぼ毎日、心拍数が少し増加するような活発なウォー キングを 30 分間以上することで、心肺機能が低いグループから脱出することができるでしょう。
◎身体機能を高めることは、高齢者に健康なライフスタイルを獲得して、健康で、より長い人生を楽しませるでしょう。
12/5/2007
関連:抗加齢、アンチエイジング、心臓の健康、メタボリックシンドローム
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